Про здоровье: фитнес, еда, образ жизни

Программы тренировок, полезные рецепты и советы для укрепления здоровья.

Рубрика: Еда

10 продуктов вызывающих привыкание и как перестать их есть

У вас бывало чувство что вы не можете отложить пакет с чипсами? Это не ваше воображение. Есть продукты, которые доставляют вам такое удовольствие начиная с самого первого укуса, что ваш мозг просит еще, и очень трудно остановится. Это потому, что они были созданы с «правильной» комбинацией рафинированных углеводов, таких как пшеничная мука и сахар плюс добавление жира, чтобы создать большую гликемическую нагрузку — прилив сахара в крови в ваш организм, который запускает центр удовольствия вашего мозга и заставляет вас съесть больше. 
В своих исследованиях ученые определили наиболее вызывающую привыкание пищу. Неудивительно, что первые места в списке занимают продукты, имеют высокую степень обработки и содержащие большое количество сахара и жира на один укус.
Что же делать чтобы избегать привыкания? Давайте разберем главных смутьянов и сделаем их менее проблемными.

Continue reading

7 полезных качеств помидора для укрепления здоровья

  • Помидоры — отличный источник витаминов

Один помидор даст вам до 40% суточной нормы витамина С. Кроме того, помидоры содержат витамин А, который укрепляет иммунитет, зрение и здоровье кожи. Витамин К, который укрепит ваши кости и Калий — ключевое питательное вещество для работы сердца, мышц и поддержания оптимального кровяного давления.

Continue reading